Se ronger les ongles est une mauvaise habitude qui touche un grand nombre de personnes, adultes comme enfants. Cette manie, appelée également l’onychophagie, peut causer des problèmes esthétiques et de santé si elle n’est pas traitée à temps. Dans cet article, nous allons découvrir comment arrêter de se ronger les ongles grâce à une recette de grand-mère simple et naturelle.
Comprendre les causes de l’onychophagie pour mieux la combattre
Avant de chercher une solution pour arrêter de se ronger les ongles, il est essentiel de comprendre les raisons qui poussent à cette mauvaise habitude. Plusieurs facteurs peuvent être à l’origine de l’onychophagie :
- Le stress et l’anxiété : se ronger les ongles peut être un moyen d’évacuer le stress et les tensions accumulées dans la journée.
- L’ennui ou l’inactivité : cette pratique peut également être un réflexe lorsque l’on s’ennuie ou que l’on cherche à occuper ses mains.
- Les troubles de l’humeur : certaines personnes sont plus prédisposées à se ronger les ongles en raison de leurs fluctuations émotionnelles.
- La dépendance : avec le temps, se ronger les ongles devient une habitude difficile à contrôler, voire addictive.
Une fois les causes identifiées, il est plus facile de mettre en place des solutions adaptées pour arrêter de se ronger les ongles. Parmi celles-ci, la recette de grand-mère que nous vous proposons peut se révéler particulièrement efficace.
La recette de grand-mère à base d’ingrédients naturels pour ne plus se ronger les ongles
Cette recette simple et naturelle consiste à réaliser un mélange d’huiles essentielles aux vertus réparatrices, apaisantes et amères pour dissuader de se ronger les ongles. Voici les étapes pour préparer cette solution :
- Dans un petit flacon en verre teinté, versez 5 ml d’huile végétale neutre (amande douce, jojoba ou noyau d’abricot).
- Ajoutez ensuite 3 gouttes d’huile essentielle de citron, reconnue pour ses propriétés antiseptiques et fortifiantes pour les ongles.
- Incorporez 2 gouttes d’huile essentielle de lavande, qui aidera à apaiser le stress et l’anxiété souvent liés à l’onychophagie.
- Terminez par 1 goutte d’huile essentielle d’amertume, comme la quassia amara ou le pamplemousse, pour rendre le goût désagréable et dissuasif.
- Fermez le flacon et secouez-le bien pour mélanger les huiles essentielles.
Appliquez ce mélange d’huiles essentielles sur vos ongles et cuticules deux fois par jour, de préférence après vous être lavé les mains. Vous pouvez également l’utiliser en complément d’un vernis incolore appliqué sur vos ongles pour renforcer leur protection.
Astuce supplémentaire : la pause de pansements
Pour augmenter l’efficacité de cette recette de grand-mère, une autre méthode consiste à poser des pansements sur chacun de vos ongles rongés. Les pansements agissent comme une barrière physique qui empêche l’accès aux ongles, rendant difficile leur mastication. Cette technique peut être particulièrement utile lors des moments de stress ou d’ennui, où l’envie de se ronger les ongles est plus forte.
Adopter de bonnes habitudes pour éviter la rechute
Bien que cette recette de grand-mère soit efficace dans la lutte contre l’onychophagie, il est important de prendre conscience de ses gestes et de travailler sur soi-même pour adopter de nouvelles habitudes. Voici quelques conseils pour ne plus se ronger les ongles :
- Occupez vos mains avec un objet anti-stress, comme une balle anti-stress ou un fidget spinner, pour éviter de porter inconsciemment vos doigts à la bouche.
- Adoptez une routine de soins des ongles régulière : limage, hydratation des cuticules et application d’un vernis protecteur aideront à les renforcer et les rendre moins tentants à ronger.
- Accordez-vous des moments de relaxation pour évacuer le stress et diminuer l’envie de se ronger les ongles. La pratique du yoga, de la méditation ou encore des exercices de respiration peut être bénéfique.
- Identifiez les situations déclenchant l’envie de se ronger les ongles et trouvez des alternatives pour y faire face. Par exemple, si vous avez tendance à vous ronger les ongles en regardant la télévision, changez de position ou tenez un objet dans vos mains.
En suivant ces conseils et en appliquant régulièrement la recette de grand-mère présentée dans cet article, vous pourrez progressivement arrêter de vous ronger les ongles et retrouver des mains saines et esthétiques. N’oubliez pas qu’il faut souvent plusieurs semaines voire mois pour venir à bout de cette mauvaise habitude, alors soyez patient et persévérant.